お忙しい皆さま、お疲れの皆さま。しっかり寝れていますでしょうか？ 睡眠が不足すると・・・ POINT 自然治癒力や免疫力に悪影響 成長ホルモンへの悪影響 身体的な不調 精神的な不調（鬱など） 集中力の低下 こんなことになると言われており、正直、睡眠不足…

サウナ、交互浴ファンの皆さま。 塩サウナ・・・ご存じでしょうか？ 存在は知っているけど「自分はフィンランドサウナ一択！」、そういう人も多いのではないでしょうか？ 温浴施設に行くと、いくつかの種類のサウナがあり、その中のひとつとして「塩サウナ」…

自律神経失調症の諸症状でお悩みの皆さま。 「ツボ」、押したことありますでしょうか？ あなたは「ツボ」に関して、どんなイメージをお持ちでしょうか？ 「あれでしょ？足裏のやつでしょ？痛いやつ！」 「押したら気持ちはいいけど・・・それだけでしょ？」 …

サウナ・交互浴ファンの皆さま、「良いサウナライフ」送れていますでしょうか？ 相変わらず「サウナブーム」はほとぼり冷めることもなく、粛々とファンを増やし続けております。 YouTubeを見てても、芸能人やインフルエンサーたちが、ここぞとばかりにサウナ…

自律神経失調症でお悩みの皆さま、特に「吐き気」に悩まされている皆さま。 自律神経失調症は、様々な心身の症状に悩まされるという病気です。 その中でも、今回のテーマである「吐き気」は、とても多くの人が苦しめられ、非常にツライ症状です。 「吐き気だ…

​ 自律神経失調症でお悩みの皆さま、そして自律神経失調症ではないかとお考えの皆さま。 日々ツライ症状に悩まされ、「1分1秒でも早く、この症状をどうにかしたい！」とお思いのことでしょう。 そんなとき「自律神経失調症に効く！」と聞けば、なんでもかん…

自律神経失調症にお悩みの皆さま、そして「自律神経失調症かもしれない・・・」そうお考えの皆さま。 日々、ツライ症状に悩まされ、「どうして自分はこうなってしまったのだろう・・・」なんてこと考えていませんでしょうか？ 身体のいたるところに不具合を…

自律神経失調症でお悩みの皆さま、そして自分が自律神経失調症ではないか？とお考えの皆さま。 あなたは今、現在進行形で苦しい思いをされていると思います。 ・倦怠感 ・吐き気 ・微熱 ・不安感etc 本当に数え切れないほどの症状に悩まされる病気が、この「…

自律神経失調症と診断された皆さま、そしてまだ自律神経失調症と診断されてはいないものの、なんだかそれじゃないかと思っている皆さま。 今回は「自律神経失調症と診断」をテーマに、少しお話してみたいと思います。 と言うのも、この「自律神経失調症」と…

自律神経失調症で不安な日々を過ごしていらっしゃる皆さま、そして「もしかしたら自律神経失調症かも？」とお悩みの皆さま。 どちらかと言えば、今回は後者「もしかしたら自律神経失調症かも？」とお悩みの皆さまに向けた記事となっています。 今現在、ネッ…

自律神経の乱れが気になる皆さま、まさに自律神経失調症であるという皆さま。 ご自身でもびっくりするくらい「たくさんの症状」に悩まされてはいませんでしょうか？ かく言う筆者も、自律神経失調症に悩まされていた当時、どんどんどんどん膨らんでいく症状…

自律神経失調症にお悩みの皆さま、そして飲んでいるお薬のことでお悩みの皆さま。 ・依存症になったりしないだろうか？ ・いつまで薬を飲まないといけないの？ ・薬が効いているかどうかわからない ・薬の副作用が気になる このような悩みありませんか？ 筆…

サウナ、交互浴ファンの皆さま、水風呂お好きですか？ なんて質問は、もはや愚問でしょう。 水風呂は、サウナにおいてご褒美、至福の時間です。 そんな前置きは置いておいて、今回の記事のテーマは『水風呂』、もっと詳しく言うと『グルシンの水風呂』につい…

サウナ・交互浴ファンの皆さま、岩盤浴・・・行ったことありますか？ サウナが男臭いイメージだとするならば、岩盤浴は女性が行くイメージ・・・そんなイメージが筆者にはありました。皆さまはいかがでしょうか？ さて、勝手なイメージである女性の花園（？…

サウナ、交互浴ファンの皆さま。 新型コロナウイルスの蔓延により、なかなかサウナに行けない日々が続いたのではないでしょうか？ どこもかしこも自粛自粛で、仕方がないとはいえ、ストレスが溜まる・・・。 そんな日々を、筆者も過ごしてまいりました。 さ…

めちゃくちゃ痛い指の腫れでお悩みの皆さま。ひょうそ、肉芽腫、陥入爪で「治療どうしよう？」とお困りの皆さま。 本当にめちゃくちゃ痛くて、「指きりおとしたろか？」なんてふと思いますよね（笑）。 今回は、そんなお話、ちょっとしたキッカケから、めち…

サウナ、交互浴ファンの皆さま。毎日、最高のセッション行えていますでしょうか？ 筆者も、毎日、自宅で交互浴に精を出しております・・・が！ここ最近（6月）、なかなかととのえないというモヤモヤした日々を過ごしておりました。 皆さまはいかがでしょうか…

サウナ大好きサウナーの皆さま。 皆さまはどんなサウナが好みでしょうか？ ・温度 ・湿度 ・明るさ ・ロウリュ有り無し ・テレビ有り無しetc 様々な条件があり、そのセッティングひとつでサウナの良し悪しを左右しかねません。 今回は、その条件の中でも『温…

サウナ・交互浴大好きな皆さま。ととのい研究第二弾のお時間でございます。 ちなみに第一弾はもう見ていただけましたでしょうか？ あわせて読みたい ・【ととのうために重要】交互浴と心拍数｜ととのい研究第一弾 さて、今回は『交互浴で心拍数の限界に挑戦…

サウナ、交互浴好きの皆さま、交互浴ライフ満喫していますでしょうか？ かく言う筆者もサウナ・交互浴大好き人間でありまして、自宅でも交互浴を満喫しております。 あわせて読みたい 【自宅でできるととのう体験】交互浴とは？｜疲れがとれない人必見！ さ…

喫煙者の皆さま、有意義な煙草の時間送れていますでしょうか？ 近年は喫煙者への風当たりが強くなり、吸える場所も少なく、吸えたとしても狭い空間、自分の煙草の煙を吸っているのか他人が吐いた煙を吸っているのかわからないくらい状態なのではないでしょう…

喫煙者の皆さま、そして、煙草をやめようかな？とお考えの皆さま。 煙草のことで気になること、たくさんありますよね。 POINT ・健康 ・お金 ・時間etc こんなやつ・・・。 煙草を吸うことにより、これらのことがだんだん失われることは周知の事実であり、そ…

皆さま、日頃の口腔ケア捗っていますでしょうか？ 歯を大切にすることで、健康、食事、見た目・・・様々なことが捗ります。 『口腔ケアは人生を通して役に立つ、最高のライフハックである』 そのようにすら感じています。 さて先日、本ブログにて歯磨きマニ…

歯磨きグッズをお探しの皆さま。 昨今、様々な歯磨きグッズや口腔ケアグッズが登場し、どれを使うのがベストか悩んでませんか？ ・歯ブラシ ・電動歯ブラシ ・マウスウォッシュ ・歯磨き粉 ・フロス ・歯間ブラシetc 正直言って、もうめちゃくちゃな数があり…

喫煙者の皆さま、遂にこの時が訪れました。 2020年4月施行『改正健康増進法』。 これがどういうことなのかを様々なサイトが解説したりしていますが、ザックリ言うと、 『喫煙者の皆さまがさらに生きにくい世の中になりました』 そういうことです。 ・高い税…

コロナウイルスに世間が敏感になっている今日この頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 「ウイルス対策や風邪予防はバッチリ」なんて人もいれば、「ウイルス対策って何？」なんて人もいるかと思います。 人によって捉え方は様々ですが、できれば健康に毎日…

今年もこの季節がやって参りました。 花粉が飛び交う時期でございます。 春という晴れやかな気持ちになる時期であるのに、鼻は詰まるし、目はかゆい。 そんな憂鬱な気分で過ごされている方も多いと思います。 現に筆者は、人生の約半分位を花粉症患者として…

皆さま、良い睡眠はとれているでしょうか？ 子どもの頃は睡眠に対して、悩みなんてほとんどなかったと思います。 夜になり、布団に入れば自ずと眠くなる・・・ こんな睡眠が当たり前だったのではないでしょうか？ それなのに、歳を重ねるごとに睡眠に対して…

『交互浴は風邪の予防にもなっちゃうんです』 皆さま、風邪をひきやすい季節が到来しました（2020年2月）。 ・マスク ・手洗いうがい ・湿度管理etc 様々な風邪対策がありますが、効果があるかないか微妙なところです。 そんな中、筆者が実際にやってみて「…

『交互浴を習慣化することで、基礎代謝アップが見込めます』 ここ最近、サウナ人気に拍車がかかっていますが、サウナを始めようと思っている人の多くが気になること。 それは『サウナはダイエットに効果があるかどうか？』になります。 一般的には、「サウナ…