選択のお手伝い.com

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ネットショッピングでモノを選ぶお手伝いをしています。皆様が通販を行う際に失敗しないよう、買い方の極意をお教えしたり、良いモノかどうかの選択の代行を行います。良い商品のレビューやコスパの高いモノの紹介、買い時の調査などを行っています。モノを買おうかどうか迷ったら、是非ご質問等でご利用ください。ご質問は、コメント欄をご利用ください。どの記事でもOKです。

健康-サウナ・交互浴

【入らなきゃ損!】塩サウナの魅力とその効果|ととのい研究第八弾

サウナ、交互浴ファンの皆さま。 塩サウナ・・・ご存じでしょうか? 存在は知っているけど「自分はフィンランドサウナ一択!」、そういう人も多いのではないでしょうか? 温浴施設に行くと、いくつかの種類のサウナがあり、その中のひとつとして「塩サウナ」…

【あなたはどのスタイル?】最もととのいやすい外気浴方法|ととのい研究第七弾

サウナ・交互浴ファンの皆さま、「良いサウナライフ」送れていますでしょうか? 相変わらず「サウナブーム」はほとぼり冷めることもなく、粛々とファンを増やし続けております。 YouTubeを見てても、芸能人やインフルエンサーたちが、ここぞとばかりにサウナ…

【絶対クセになる】グルシン水風呂入ってみた|ととのい研究第六弾

サウナ、交互浴ファンの皆さま、水風呂お好きですか? なんて質問は、もはや愚問でしょう。 水風呂は、サウナにおいてご褒美、至福の時間です。 そんな前置きは置いておいて、今回の記事のテーマは『水風呂』、もっと詳しく言うと『グルシンの水風呂』につい…

【圧倒的デトックス感】サウナマニアの岩盤浴チャレンジ|ととのい研究番外編

サウナ・交互浴ファンの皆さま、岩盤浴・・・行ったことありますか? サウナが男臭いイメージだとするならば、岩盤浴は女性が行くイメージ・・・そんなイメージが筆者にはありました。皆さまはいかがでしょうか? さて、勝手なイメージである女性の花園(?…

【コロナ明け初】久しぶりのサウナがととのいに与える影響を緊急調査|ととのい研究第五弾

サウナ、交互浴ファンの皆さま。 新型コロナウイルスの蔓延により、なかなかサウナに行けない日々が続いたのではないでしょうか? どこもかしこも自粛自粛で、仕方がないとはいえ、ストレスが溜まる・・・。 そんな日々を、筆者も過ごしてまいりました。 さ…

【ととのえない?】夏の交互浴の効果的な入り方|ととのい研究第四弾

サウナ、交互浴ファンの皆さま。毎日、最高のセッション行えていますでしょうか? 筆者も、毎日、自宅で交互浴に精を出しております・・・が!ここ最近(6月)、なかなかととのえないというモヤモヤした日々を過ごしておりました。 皆さまはいかがでしょうか…

【ナイアガラの汗】超高温120℃のサウナに入ってみた|ととのい研究第三弾

サウナ大好きサウナーの皆さま。 皆さまはどんなサウナが好みでしょうか? ・温度 ・湿度 ・明るさ ・ロウリュ有り無し ・テレビ有り無しetc 様々な条件があり、そのセッティングひとつでサウナの良し悪しを左右しかねません。 今回は、その条件の中でも『温…

【真似厳禁】交互浴で心拍数の限界に挑戦|ととのい研究第二弾

サウナ・交互浴大好きな皆さま。ととのい研究第二弾のお時間でございます。 ちなみに第一弾はもう見ていただけましたでしょうか? あわせて読みたい ・【ととのうために重要】交互浴と心拍数|ととのい研究第一弾 さて、今回は『交互浴で心拍数の限界に挑戦…

【ととのうために重要】交互浴と心拍数|ととのい研究第一弾

サウナ、交互浴好きの皆さま、交互浴ライフ満喫していますでしょうか? かく言う筆者もサウナ・交互浴大好き人間でありまして、自宅でも交互浴を満喫しております。 あわせて読みたい 【自宅でできるととのう体験】交互浴とは?|疲れがとれない人必見! さ…

【効果あり】交互浴で風邪になりにくい身体をつくる|体感した効果をご紹介します

『交互浴は風邪の予防にもなっちゃうんです』 皆さま、風邪をひきやすい季節が到来しました(2020年2月)。 ・マスク ・手洗いうがい ・湿度管理etc 様々な風邪対策がありますが、効果があるかないか微妙なところです。 そんな中、筆者が実際にやってみて「…

【基礎代謝が上がる?】交互浴はダイエットに効果があるのか?

『交互浴を習慣化することで、基礎代謝アップが見込めます』 ここ最近、サウナ人気に拍車がかかっていますが、サウナを始めようと思っている人の多くが気になること。 それは『サウナはダイエットに効果があるかどうか?』になります。 一般的には、「サウナ…

【実践済み】交互浴で自律神経の乱れを整えよう|日々の生活にとりいれたい習慣

『交互浴は自律神経のトレーニング!』 「最近なんだか調子が悪い」とか、「疲れやすい」とか、「夜眠くならない」とか、そんな漠然とした悩みをお持ちの方いませんか? その症状、もしかしたら『自律神経の乱れ』が原因かもしれません。 夏も冬もエアコンの…

【体験談】交互浴で整うかどうか検証してみた|サウナとの違いも考察

交互浴ファンの皆さま、素晴らしい交互浴ライフ送れていますでしょうか? 近年はサウナブームもあり、入浴の重要性や交互浴の良さが再確認されつつありますね。 そんなサウナブームに重要視されているキーワード『ととのう』。 サウナトランスとも呼ばれたり…

【眠くなる効果アリ】交互浴が睡眠にもたらす良い効果|体感した効果をご紹介します

『交互浴を上手く利用することで、良い睡眠がとれるようになります』 皆さま、質の良い睡眠はとれているでしょうか? ストレスの多い現代社会。 うまく眠れなかったり、眠れても疲れがとれなかったり、そんな人多いのではないでしょうか? そんなあなたに朗…

【要注意】交互浴のデメリットと危険な入浴法|正しい方法で気持ちいい交互浴を

『交互浴の危険性を理解して、気持ち良い交互浴ライフを!』 最近、爆発的ブームとなっているサウナ!健康維持や趣味嗜好として、老若男女から愛される入浴法となりました。 そのため、サウナの危険な部分は多くの人が知ることとなり、それを知った上で正し…

【交互浴】自宅で上手くととのうコツ9選|重要な点をまとめました

『自宅でもしっかりととのう、そのコツお教えいたします』 今、世間は空前のサウナブームで、その気持ち良さに魅せられた方も多いと思います。 筆者もその内のひとりで、すっかりサウナのトリコとなってしまいました。 ある日、ふと思いました。 『自宅でも…

【自宅でできるととのう体験】交互浴とは?|疲れがとれない人必見!

※2020年4月20日更新 :新型コロナウイルスのせいでサウナに行けていないサウナーの皆さま(筆者含む)。こんな時だからこそお家でできることをやりましょう。先に言っておきます。お家で交互浴・・・最高です。 『交互浴で日々の疲れをリフレッシュしましょ…

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