選択のお手伝い.com

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健康-睡眠

【絶対おすすめの14選】睡眠の質を上げるモノ・コト一挙大公開

お忙しい皆さま、お疲れの皆さま。しっかり寝れていますでしょうか? 睡眠が不足すると・・・ POINT 自然治癒力や免疫力に悪影響 成長ホルモンへの悪影響 身体的な不調 精神的な不調(鬱など) 集中力の低下 こんなことになると言われており、正直、睡眠不足…

【睡眠の質を改善しよう】睡眠と運動の関係|大人の自由研究

皆さま、良い睡眠はとれているでしょうか? 子どもの頃は睡眠に対して、悩みなんてほとんどなかったと思います。 夜になり、布団に入れば自ずと眠くなる・・・ こんな睡眠が当たり前だったのではないでしょうか? それなのに、歳を重ねるごとに睡眠に対して…

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